每当晨曦来临，一家老小涌出门户；绿树掩映的小路，芳草茵茵的草坪，清澈流水的河畔；或是跑步、或是做操、或是来上一段太极，或河边垂钓，各取所好、各得其所。到了周末，有的是携妻带小，有的是约上几个朋友，有的是情侣相伴，来到运动场或体育馆，美美地享受一顿运动大餐。节假日里时间充足，可以沐风观海，亲近自然，享受大自然的恩赐。在海边，既可以选择划着小艇去乘风破浪，也可以躺在沙滩上享受阳光；在田野之间，人们登山打猎，下河抓鱼，尽情享受恬静自然的乡村之乐。 在中国，家庭健身通常是在公园或街道旁散散步，在房屋前后做做操，条件好一些的家庭自家有院子，可以在空地上玩玩游戏。这些活动大部分是在户外而且离家不远的地方进行的。不知从何时起，“家庭健身”这四个字所包含的内涵发生了由外及里、由近及远的变化。 随着健身器材的不断开发和居住环境的改善，部分家庭开始有条件配置健身房或腾出活动空间，一些适合家庭使用的健身器逐步进入人们的居所。 生活在都市的人们，休闲健身的方式更呈多样化。如果有整段的假期，有人会离开喧闹、拥挤的都市，去拥抱大自然，由此形成了一股生态健身旅游的浪潮，如攀岩、登山、滑雪、野营等。这些运动的目的是为了锻炼自己的体能，磨练意志，提高生存能力，了解自然，而不是人与人的对抗竞争。没有固定的场所、规则，也没有裁判来评分，这些运动追求的是人与自然的融合和亲近。