“生命在于运动。”2004年3月30日，南京市玄武湖公园正在举行“江苏省暨南京市老年人健身走”启动仪式，这是一场专为老人们举行的健身活动，6400名老年人参加了这次活动。他们排着整齐的队伍，手持各区以及单位老年体协的旗帜，迈着有力的步伐沿着湖边行走。队伍中的老人一个个精神抖擞，还不时地朝围观者挥动旗帜，传达着他们的喜悦。排在队伍前列的150位骑着自行车开道的老年车队队员特别引人注目。手拿彩绸和锣鼓的表演队，以及两辆美丽的花车也为整个队伍增添了活力。

　　目前，步行是中国老年人运动健身最常见的方式，因为走路健身简单有效，不受场地、时间、环境制约，也没有其他身体条件的限制。健康专家也建议老人选择散步、慢跑等比较舒缓的运动项目进行锻炼，以增强体质、维护身体的健康。