在很多人看来，午间趴在办公室的桌子上小憩比做运动更有利于恢复精力。其实，时间不太长、强度不太大的运动，是可以缓解压力、舒缓疲劳的。目前，越来越多的人开始认识到这一点，健身房、保龄球场、壁球馆成为广大白领午休时的时尚加油站。传统的“静态”午休也正在为“动态”午休所代替。对平时确实很难抽出时间来进行体育锻炼的都市上班族来说，借着午休时间一起做做运动，既可以舒展筋骨，补充活力，又省出了下班后的锻炼时间去开展其他社交活动。

　　串烧之乒乓： 汪洋是贵阳市一家出口企业的部门经理，平时工作十分忙碌，但每天中午休息的时候，只要在公司，他总会拿起乒乓球拍成了一个名副其实的“乒坛健将”。他说：“平时工作比较紧张，下班后不是工作上有应酬就是陪老婆逛街看电视，每天都缺少锻炼的时间。利用午休时间打打球既放松了心情，又锻炼了身体，是一个非常好的选择。”

　　串烧之台球：高先生从事的工作需要长时间伏案对着电脑，总是抬着右手操作鼠标，几年这么下来，腰椎和颈椎经常感到疼痛。经过和几个同事商量，高先生他们在附近的台球俱乐部办了张卡，午休时间经常结伴去练几把，三三两两之间分个胜负。他们说这是一种积极的休息，换换脑子，伸伸腰肢，松弛一下紧张的神经，又享受到了台球运动的乐趣，下午上班也有了精神。

　　串烧之舞蹈：中午，一座写字楼里的健身教室里，传出阵阵音乐声，一群年轻的女学员正在随教练起舞。这些学员大多数都是写字楼上班的白领。午间她们到这里来活动一下，做些有氧运动，既能锻炼体形，下午上班时精神状态也会更好。但说起话来并不气喘：“晚上没有时间，最后才想到利用中午这段时间来锻炼，效果还不错。”

　　串烧之瑜伽：在上海恒森广场上班的王小姐最近体重下降、面色红润，她把这一变化归功于午间瑜伽健身操。四个月前，王小姐在单位所在的写字楼的健身房办了张健身卡，每天利用中午休息时练习瑜伽，然后精神十足地投入下午的工作。王女士告诉记者：“如果工作上遇到麻烦，我就在办公室闭目5分钟，用瑜伽的方式调整情绪，效果很好。我把经验传授给同事们，最近又有4个人加入练瑜伽的行列。”

　　串烧之大汇演：38岁的广告公司副总戴筱午休时经常约上几个朋友打几局保龄球。他说，午间的价格非常低，比较适合工薪阶层练习。此外，他还热衷于轮滑运动：“谁说溜冰是青少年的专利，事业有成的白领也可以脱掉死板的工作服，换上冰鞋、运动服，在溜冰场上飞翔一把，有时候也会摔几个跟头，但我把它当作情趣的补充，从地上爬起来，感觉自己年轻了许多。”

　　如果担心以上的健身运动花钱太多，那就散步好了。午休时迈出封闭的高层写字楼，在户外的花间树丛中走走，可以帮助肠胃消化。清鲜的空气、浓阴的绿树是天然的“氧吧”，会给人补充新的活力。要是累了的话，可以躺在软软的草地上舒展一下筋骨，在绿色空间中享受短暂的惬意和满足。

　　“动态午休”就像是一种健康充电，吸引着疲惫的人们离开“鸽子间”的局促空间，享受运动和健身的乐趣，换取新鲜的工作热情和心平气和的工作情绪；如果持之以恒，人们会永远保持着一颗年轻的心。