若要寻找一种充满活力、健康和青春的健身方式，健身操无疑将是最佳选择之一。这项极具趣味和娱乐性的健身运动除了能增强心肺功能、提高整体协调能力外，还可以使人心情舒畅，减轻脑力劳动的疲劳。伴随着强劲的音乐声，就算是不喜欢运动的人也会不由自主地随之快乐摇摆。

　　女性天生就有很好的节奏感，她们喜欢在动感音乐的伴奏下做着优雅的动作，这就是眼下流行在各个健身场馆的女子踏板健身操。在踏板上跳健身操，能够培养练习者的力量、柔韧性、灵活性、肌肉耐力和平衡能力。踏板操凭借它的动感、优美、激情吸引着中国都市众多白领女性。