全家一同健身，是中国城市中许多家庭假期生活的新节目。在假期里，平时忙于工作的大人和埋头苦读的孩子都得到了难得的空闲。健身，有利于家人放松身心、调整状态、交流感情、锻炼身体，何乐不为。

　　家庭成员共同健身益处多多，既提高了身体素质，又愉悦了心情，更重要的是提供了一种融洽的气氛，使平日处于操劳状态中各忙各的家人相聚在了一起。家人之间可以互相鼓励和督促，相较于枯燥的单人健身更有乐趣，家庭关系也更加和谐。

　　2005年5月3日，在河北省石家庄市奥林匹克健身俱乐部里进行了一场家庭健身比赛。参赛选手均以三口之家为单位，规定每人都要做一种健身运动而且分工明确，爸爸俯卧撑，妈妈仰卧起坐，孩子跳绳，最早完成规定动作的家庭胜出。主办者说，之所以发起这样的活动，很大程度上是考虑到越来越多的人希望和家人共同健身；而以前，健身通常被认为是个人的事情。由于这次家庭健身比赛放在五一长假中举行，吸引了众多家庭参赛。